Блог академии Smart & Talented

Синдром «хорошей девочки» у ассистента: чем мешает и как побороть

Почему «быть хорошей» не всегда хорошо

Профессия ассистент кажется идеальной для тех, кто привык быть «удобным», старательным и незаметным. Но именно здесь чаще всего проявляется так называемый синдром «хорошей девочки» — установка из детства, что ценность человека определяется тем, насколько он угождает другим. И хотя на первых порах такая позиция может даже помочь в работе, в долгосрочной перспективе она тормозит развитие, приводит к выгоранию и мешает построению зрелых, деловых отношений с руководителем.

Что такое синдром «хорошей девочки» — и как он проявляется у ассистентов?

Этот психологический паттерн часто встречается у женщин, особенно в профессиях поддержки — таких как личный или бизнес-ассистент. Проявляется он в следующих привычках:
  • Соглашаться на всё, даже в ущерб себе
  • Вы берёте на себя дополнительную работу, работаете без выходных или решаете личные проблемы руководителя — не потому что должны, а потому что "неудобно отказать".
  • Страх сказать "нет" или выразить своё мнение
  • Вы боитесь показаться грубой, некомпетентной или «не командной», если выскажете несогласие или предложите альтернативу.
  • Перфекционизм и постоянная самокритика
  • Вам кажется, что вы всегда делаете недостаточно, даже если объективно выполняете в два раза больше, чем коллеги.
  • Отсутствие границ
  • Рабочие чаты после 22:00, просьбы «быстренько помочь» в выходной, личные поручения, которые выходят за рамки должностной инструкции — вы всё это принимаете как «норму».

Чем это мешает развиваться в профессии ассистента?

Ассистент — это не «девочка на побегушках». Это правая рука руководителя, стратегический партнёр, организатор и менеджер процессов. Когда вы пытаетесь всем угодить, вы:
  • Не растёте в доходе — потому что не умеете озвучить ценность своей работы.
  • Не двигаетесь в карьере — потому что не заявляете о своих амбициях и достижениях.
  • Выгораете — потому что берёте на себя больше, чем позволяет ваш ресурс.
  • Формируете неправильные ожидания у руководителя — и потом сложно «откатить» назад.

Как побороть синдром «хорошей девочки» и выйти на новый уровень

Развитие в профессии ассистента начинается с внутреннего взросления и осознанности. Вот несколько шагов, которые помогут:

1. Осознайте свою ценность

Запишите список задач, которые вы выполняете, и оцените, сколько времени и ресурсов вы экономите руководителю. Осознать результат своей работы — значит укрепить уверенность.

2. Установите здоровые границы

Рабочее время — не круглосуточно. Учитесь говорить:
«Давайте я вернусь с этим вопросом утром» вместо «Конечно, сейчас сделаю» в 23:45.

3. Говорите «нет» профессионально

Это не про грубость. Это про то, чтобы обозначить приоритеты и договориться:
«Я сейчас веду 3 проекта. Чтобы качественно подключиться к четвёртому, нужен пересмотр загрузки».

4. Развивайтесь через обучение

Новые навыки дают не только пользу в работе, но и уверенность. Например, на курсах Академии Smart & Talented вы не просто изучаете профессию ассистента, но и проходите модули по прокачке soft skills, работе с самооценкой и переговорам с руководителем.

Почему обучение — это часть взросления

Обучение в профессии ассистента — не только про Excel и планёрки. Это про смену мышления: от «я просто помогаю» к «я управляю процессами». Наши курсы для ассистентов дают не только знания, но и трансформацию:
  • вы учитесь говорить про свою ценность;
  • вы перестаёте бояться инициативы;
  • вы получаете поддержку комьюнити, которое тоже прошло путь от страха до уверенности.

Заключение

Синдром «хорошей девочки» мешает не только в жизни, но и в карьере. Если вы хотите стать ассистентом, которого уважают, ценят и хорошо оплачивают — начните с внутренней работы. А дальше — идите учиться, пробовать новое и действовать не из страха, а из зрелости.
🎓 Присоединяйтесь к курсам Академии Smart & Talented — и станьте ассистентом, у которого есть голос, границы и уверенность.