Стресс в работе ассистента

Зачастую стресс начинается с хронической тревожности, которая одолевает работников каждый день. Она проявляется в таких моментах, как: чрезмерная паника из-за бытовых моментов, потеря фокуса внимания, перманентное раздражение на задачи, страх сделать «что-то не то», усталость, плохой сон, зажимы в теле и т.д..

Ассистенту очень важно быть гибким сотрудником, который постоянно обучается и развивается для того, чтобы «отбрасывать» неработающие методы. Берите пример с краба и иногда заменяйте панцирь.

3. Действуем как краб

Особенно важно это сделать тогда, когда вам кажется, что задача «нерешаемая». На самом деле, оценив, какая информация у вас уже есть; где вы можете взять дополнительные данные; продумать все позитивные и негативные последствия выполнения данной задачи — вы поймёте, что знаете, как с этим справиться.

2. Исследуем риски

Отлично подойдет упражнение, которое поможет восстановить мозговое кровоснабжение. Вам нужно сделать 10 глубоких вдохов и столько же медленных выдохов. Это позволит вам успокоиться и эффективно выполнять задачи.

1. Расслабляемся

Если вы готовы получить новые знания и увеличить свой профессиональный опыт — приглашаем вас на онлайн-курс «АССИСТЕНТ НА МИЛЛИОН». Напишите нам на почту, чтобы узнать, когда ближайший поток.

Читайте также

Если вам нравится профессия личного ассистента и вы хотите попробовать себя в этой роли — приходите на наши обучающие программы. Мы создаём лучших помощников!